Thich Nhat Hanh — Les 5 enseignements de la Pleine Conscience

Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh

Premier Entraînement

Conscient de la souffrance causée par la destruction de la vie, je suis déterminé à développer ma compassion et à apprendre les moyens de protéger la vie des personnes, des animaux, des plantes et des minéraux. Je m’engage à ne pas tuer, à ne pas laisser tuer et à ne tolérer aucun acte meurtrier, dans mes pensées ou dans ma façon de vivre.

Deuxième Entraînement

Conscient des souffrances provoquées par l’exploitation, l’injustice sociale, le vol et l’oppression, je suis déterminé à cultiver mon amour et à apprendre à agir pour le bien être des personnes, des animaux, des plantes et des minéraux. Je m’engage à pratiquer la générosité en partageant mon temps, mon énergie et mes ressources matérielles avec ceux qui sont dans le besoin. Je m’engage à ne pas voler, à ne rien posséder qui ne m’appartienne. Je m’engage à respecter la propriété d’autrui et à empêcher quiconque de tirer profit de la souffrance humaine et de toute autre espèce vivante.

Troisième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par une conduite sexuelle inappropriée, je suis déterminé à développer mon sens de la responsabilité afin de protéger la sécurité et l’intégrité de chaque individu, des couples, des familles et de la société. Je suis déterminé à ne pas avoir de rapports sexuels sans amour ni engagement à long terme. A fin de préserver mon propre bonheur et celui des autres, je suis déterminé à respecter mes engagements ainsi que les leurs. Je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour protéger les enfants des sévices sexuels et pour empêcher les couples et les familles de se désunir par suite de comportements sexuels inappropriés.

Quatrième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par des paroles irréfléchies et par l’incapacité d’écouter autrui, je suis déterminé à parler à tous avec amour afin de soulager leur peine, et de leur transmettre joie et bonheur. Sachant que les paroles peuvent être source de bonheur comme de souffrance, je suis déterminé à apprendre à parler avec sincérité en employant des mots qui inspirent à chacun la confiance en soi, la joie et l’espoir. Je m’engage à ne répandre aucune info rmation dont l’au th enticité ne serait pas établie et à ne pas condamner ni critiquer ce dont je ne suis pas certain. Je m’engage à ne pas prononcer de mots qui puissent entraîner division ou discorde, une rupture au sein de la famille ou de la communauté. Je m’engage à fournir les efforts nécessaires à la réconciliation et à la résolution de tous les conflits, si petits soient-ils.

Cinquième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par une consommation irréfléchie, je suis déterminé à entretenir une bonne santé physique et mentale par la pratique de la Pleine conscience lorsque je mange, bois et consomme ; ceci pour mon propre bénéfice, celui de ma famille et de la société. Je suis déterminé à consommer uniquement des produits qui entretiennent le bonheur, la joie et la paix, tant dans mon corps et mon esprit que dans le corps et la conscience collective de ma famille et de la société. Je suis déterminé à ne pas faire usage d’alcool ni d’aucune forme de drogue. Je m’engage à ne prendre aucun aliment ou produit contenant des toxines comme certaines émissions de télévision, certains magazines, livres, fil ms ou conversations. Je suis conscient qu’en nuisant à mon corps et à mon esprit avec ces poisons, je trahis mes parents, mes ancêtres et les générations futures. Par la pratique d’une consommation raisonnable, je m’engage à transformer la violence, la peur, la colère et la confusion qui sont en moi et dans la société. Je réalise qu’une discipline alimentaire et morale appropriée est indispensable pour ma propre transformation et celle de la société.


Texte de Thich Nhat Hanh du Village des pruniers

9 réflexions sur « Thich Nhat Hanh — Les 5 enseignements de la Pleine Conscience »

  1. Trés beau mais hélas « qui veut faire l’ange fait la bête »
    Une seule règle:ce qui est!
    Quand on ne lutte pas pour être meilleur que l’on est cad en voulant obéir à un dogme peu importe de qui il vienne,et thich nat han…
    Alors on fait de la place au mauvais en soi,la bête infâme qui pense qu’à s’accoupler…et le calme de l’union des contraire vous rend VRAIMENT doux et sans désir.
    Tant que l’ombre est cachée,vouloir être un type bien fait de vous un hypocrite qui avance masqué.
    La vérité à « ce qui est » est la seule pratique…

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      1. C’est vrai et j’ai un infini respect pour thich…j’étais là-bas 10 jours l’année dernière.Son enseignement sur l’interdépendance universelle est une bénédiction pour le monde moderne…mais il règne la bas quelque choses de trop » petit véhicule »…j’aime manger,boire et faire l’amour…tout cela me fait m’oublier et me rend heureux…mais il faut la vue profonde de la causalité n’est ce pas?

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  2. Ces 5 entraînements sonnent vraiment comme un catéchisme chrétien…et on sait où cela mène!
    Je ne les ai pas pris par respect pour moi et mon niveau,et j’ai vus les dégâts que cela provoquait chez ceux qui les avait pris…le début de la culpabilité!

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